1. Učinkovito sagorijevanje masti
Core bed se može koristiti za izazivanje tijela, "otvaranje" u nestabilnim okruženjima i kontrolu mišića i položaja tijela. I naglašava točnost i pouzdanost i može lako mobilizirati 70% naših dubokih mišićnih skupina.
Budući da core bed stvara stabilnost u jezgri iu cijelom tijelu, često se koristi kao alat za rehabilitaciju za poboljšanje držanja, stvaranje lijepih linija tijela, ubrzanje metabolizma i sagorijevanje više masti.
To je i razlog zašto mnogi osobni treneri pod svaku cijenu žele uvesti ovaj tečaj.
2. Učinak je značajan
Istraživanja pokazuju da 1 sat vježbanja na osnovnoj klupi=1 sat vježbanja na stroju + 1 sat aerobne vježbe, au klasičnim vježbama na osnovnoj klupi pilatesa ne trebate zadržavati poze ili ponavljati pokrete u ista faza.
Naglasak u Core Bench Pilatesu uvijek je na savršenom izvođenju, s kraćim pokretima i manjim brojem ponavljanja, fokusirajući se prvenstveno na kontrolu i preciznost, ali kada je pokret dovršen, ulazite u potpuno drugu fazu.