Mit 1:Pilates je samo za žene
Pojašnjenje: Pilates je sveobuhvatna fitness metoda namijenjena svim spolovima . Porijeklom je od muških osnivača i koristi se kao dio treninga mnogih muških sportaša .
Mit 2:Pilates i joga su isti
Pojašnjenje: Iako su pilates i joga slični u nekim aspektima (poput naglašavanja integracije disanja i uma i tijela), to su dvije različite prakse s različitim povijestima, filozofijama i fokusima .
Mit 3:Pilates je jednostavan trening
Pojašnjenje: Iako su pokreti Pilatesa glatki i usredotočeni na kontrolu, može biti vrlo izazovno, pogotovo kada je u pitanju jačanje jezgre mišića i izdržljivost mišića .
Konačno, imajte na umu da bi prije pokretanja prakse trebalo razmotriti sve postojeće zdravstvene probleme ili fizička ograničenja ., ako je potrebno, posavjetujte se s liječnikom ili profesionalnim trenerom za fitness . za početnike, ključno je pronaći kvalificiranog instruktora pilatesa . ne samo da će naučiti, ali i osigurati ispravnu tehniku
I slijedite načelo postupnog napretka, postupno povećavajući poteškoće i intenzitet pokreta tijekom vremena i kako se vještine poboljšavaju .