Pilates: kombinacija krute i fleksibilne vježbe

Jedan od glavnih razloga zašto je pilates u zadnje vrijeme postao popularan je taj što nije ograničen mjestom održavanja. Možete vježbati na strunjači ili čak na podu. U usporedbi s jogom, ona je istaknutija u kombinaciji kineske i zapadne kulture. Kombinira "krutost" zapadnjaka koji se fokusiraju na tjelesne mišiće i funkcionalni trening, i "mekoću" istočnjaka koji naglašavaju jedinstvo tijela i uma tijekom vježbanja. Svaki položaj mora biti usklađen s disanjem.